Bademin Faydaları

İştahla tükettiğimiz bu lezzet yüksek oranda demir içerir. Demir de, kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin normal oluşumunu destekler, vücutta normal oksijen taşınımına yardımcı olur. Ayrıca demir, bağışıklık sistemini destekler, hastalıklara karşı korur. Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasında rol oynar. Yüksek oranda lif içerir. Lif, bağırsakların çalışma sistemini korur, sindirim sistemini destekler.Doymamış yağ ve tekli doymamış yağ içerir. Bu sayede kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur.İçerdiği protein ile kas gücünün artmasına yardımcı olur. Kas kütlesinin ve kemiklerin korunması için düzenli tüketilmesi önerilir.
Bir diğer özelliği de kalsiyum içermesidir. Kalsiyum da bilindiği gibi kemiklerin korunmasına ve kalbin sağlıklı çalışmasına destek olur. Sağlıklı kemik ve diş yapısına sahip olmak için badem tüketebilirsiniz.